Riduce la fatica e il dolore muscolare, permette allenamenti più intensi, aumenta la produzione di ossido nitrico (NO), migliora le difese immunitarie.

Si ritiene che migliori il flusso sanguigno e aumenti la produzione di ossido nitrico, una molecola che aiuta a rilassare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione.